Baixa cadência: Treino de força ou de resistência?

Entenda os efeitos reais dos treinos em baixa cadência e como aplicá-los de forma eficiente no ciclismo.

Treinos de baixa cadência não são novidade. Há anos, ciclistas amadores realizam esse tipo de sessão, mas a grande questão é: por que esses treinos são tão comuns e quais são seus verdadeiros efeitos? Muitos acreditam que eles são essenciais para o aumento de força, mas a realidade é que o impacto desse tipo de treinamento é muito mais voltado para a resistência muscular do que para o ganho de força funcional.