O culto ao volume de treino: quando o óbvio começa a enganar

Volume alto é consequência das boas escolhas para o desempenho.

Eu sempre fui adepto ao treinamento ser simples, mas não simplista. “…Simples é o oposto de complicado: algo funcional, claro e eficiente. Simplista é reducionista: ignora a complexidade e os detalhes essenciais de um problema, gerando soluções rasas. A simplicidade é um elogio à clareza, enquanto ser simplista é uma crítica à falta de profundidade…” Um programa de treinamento simples resolve um problema com elegância. Um plano de treinamento simplista ignora riscos importantes que causam falhas na evolução do ciclista.