O treino que funciona para outro atleta pode destruir você
Por que individualidade biológica é muito mais profunda do que zonas, FTP ou genética “boa”
Existe uma cena que se repete diariamente no ciclismo. Um atleta vê o treino de outro, escuta o relato de alguém que evoluiu rapidamente, observa a rotina de um profissional nas redes sociais ou encontra um protocolo novo sendo defendido como “o método que realmente funciona”. E quase imediatamente surge a pergunta: “será que eu deveria fazer isso também?”. Em muitos casos, a pergunta nem chega a ser formulada conscientemente. O atleta simplesmente copia. Ajusta a planilha, muda a alimentação, aumenta o volume, reduz carboidrato, adiciona intensidade, começa um suplemento novo, altera a recuperação, tudo baseado na ideia silenciosa de que, se funcionou para alguém, provavelmente funcionará para ele também.
