PARTE 1 — O treino nunca entra no mesmo corpo duas vezes
Você não é o mesmo ciclista.
Imagine dois ciclistas alinhando para realizar uma sessão de quatro intervalos de oito minutos próximos ao limiar funcional. A planilha é idêntica, a potência-alvo é exatamente a mesma e o tempo de recuperação também. Se olharmos apenas para aquilo que está escrito no papel, ambos receberam a mesma sessão. Mas basta observar um pouco mais de perto para perceber que a realidade é completamente diferente. Um deles dormiu oito horas, alimentou-se adequadamente, passou um dia tranquilo no trabalho e chega ao treino motivado. O outro dormiu pouco, enfrentou um dia inteiro de estresse, discutiu com a família, está preocupado com problemas financeiros e ainda sente um leve desconforto muscular acumulado dos dias anteriores. A pergunta que faço é simples: esses dois atletas realmente realizaram o mesmo treino?
