Zona 2: A base do desempenho ou um mito superestimado?
Por que o treinamento aeróbico é essencial, mas não suficiente para alcançar o máximo desempenho no ciclismo
O treinamento na Zona 2 tem ganhado popularidade nos últimos anos, sendo frequentemente citado como essencial para o desenvolvimento da resistência aeróbica. Mas, apesar da crescente atenção, ainda há confusão sobre o que realmente define essa zona e como ela deve ser aplicada no treinamento. Muitos atletas e treinadores tentam seguir diretrizes baseada…
